专家解说，曩昔沈阳市立秋之后气温会显着下降，人们胃口大增，进补的作用好；不过从最近几年来看，沈阳入秋后的气温改变并不显着，尤其是本年，立秋前雨湿较多，人体内湿气重。而这又会直接影响到脾的工作。脾主管养分的吸收运化。所以沈阳人本年“抢秋膘”的机遇要大大延迟了，不然抢了也白抢。

　　怎样判别自己体内有没有湿气？专家给出了几种判别办法：湿气重的人腰膝酸软，浑身上下无精打采的，两腿发沉，特爱睡觉。有些身段较胖的人还会感觉关节痛苦。这些都是体内有湿的体现；还有的人喜爱很多吃冷饮，睡觉不爱关窗，双手捂肚子的时分感觉特别舒畅，这些归于“寒湿”重的症状；假如体内湿气长期淤积，就会“湿阻中焦”，湿而化热，导致人口臭，舌面发黄。总归，有上述症状的人不要急着进补，应先把“湿气”铲除。

　　专家判别，依据本年沈阳市的整体特色，暑气尽退、空气枯燥的气候应该呈现在中秋前后。那时才是人们进补的绝佳机遇。在此之前，人们需求抓紧时刻除湿。

　　很多人都知道吃薏米能够利湿。专家提示，人们在挑薏米时要选灰白色的。而色彩发暗的薏米阐明被捂着了，补养作用差，最好不要买。薏米能够别离和赤小豆、莲子、白扁豆、芡实合煮。

　　赤小豆也是利湿的佳品。不过要选择色彩红亮的赤小豆。色彩偏暗的归于下品。别的，现在市场上还呈现了个头儿较大的赤小豆。专家建议，仍是购买个儿小的好一些，以保证其原始的补养作用。

　　除湿还能够喝绿豆汤。煮时不要盖盖儿，时刻也别太长，这样的绿豆汤才是绿色的，祛暑解湿的作用好；假如加了盖儿，煮的时刻长，把绿豆煮“开花儿”了，它的解毒作用好，利湿的作用就较差。此外，茼蒿、荷叶、冬瓜等，也都是祛暑的佳品。 (本报记者 李霆)

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